Torstai.

Paastottu. Juotu vettä ja vähän kahvia.

Mielenkiintosia ajatuksia rullaa päässä ruuasta....

Keskiviikko.

Tänään on ollut hieman karppimainen herkuttelupäivä...

2 Purkkia tonnikalaa, kermajuustoa, voita, 400g poronlihasäilyke.

Kokonaisenergiansaanti varmaan jotain 1500kcal.

No, tästälähin pidämme kiinni ruokalistasta.

Paino on tippunut suunnitelman mukaisesti. Nyt kun nesteet ovat lähteneet on tärkeätä pitää energiansaanti kurissa

jotta keho alkaa polttamaan rasvaa.

Huomenna paastopäivä.

Tiistai.

Tänään on tosiaan ollut paastopäivä.

Vettä on tullut juotua ja muutama kuppi kahvia. Yhden tupakan poltin kun tarjottiin. Illalla ruttasin loput omani. Nyt

alkaa tiukka osuus.

Pientä palelua alkaa olla joka johtuu sokerin ja nesteiden lähtemisestä. Normaalin mussuttamisen aiheuttama

jatkuva käymistila alkaa loppumaan.

Huomenna alkaa olemaan kehon sokerivarannot lopussa. Sitten alkaa painonpudotus.

Fyysinen nälkä tästä eteenpäin häviää, ja jäljellä on vain psykologinen nälkä...

Maanantai.

Tänään tuli käytyä työlounaalla Thaimaalaisessa ravintolassa.

Lautasellinen ituja, porsaan lihaa ja jotain keitettyjä vihanneksia. Sekä yksi kevätkääryle.

Riisin jätin luonnollisesti ottamatta.

Ruokajuomaksi meni reilusti vettä. Tämän lisäksi kahvia on mennyt jotain 5 kuppia.

Kahvin juontia pitäisi rajoittaa, mutta työn puolesta se on hankalaa. Kahvi on seurustelujuoma.

Päivän syömiset tulivatkin lounaalla täyteen, joten huomenna on paastopäivä:)

Olen ylpeä itsestäni sillä olin illalla Nokian tarjoamassa leffaillassa jossa olisi ollut ilmaset limsat ja popcornit...jätin

ottamatta.

Paastopäivä. Kaikenlaisen herkkuruuan vieroitusoireet alkavat tuntua. Alkava työviikko voimistaa tunnetta entisestään.

Tunne on voimakas psykologinen hyökkäys tavoitteitani vastaan. Tänään en ole syönyt mitään, ainoastaan

juonut 2 kuppia kahvia sekä vitamiinit.

Sunnuntait ovat aina olleet heikkoja hetkiäni syömisen suhteen.

Tavoitteena on seuraavan 40 päivän aikana syödä vain joka toisena päivänä VHH-ruokaa Max: n.1000 kcal.

Näin ollen 40 päivän energian saanniksi tulisi 20 000 kcal. Normaalisti minulla se olisi varmaan 160 000 kcal.

Hiilihydraatin välttäminen rauhoittaa insuliinin tuotantoa ja edesauttaa laihduttamista.